Biblioteca Palabrazo: Recomendaciones para afrontar el aislamiento

 

Realizar actividades que nos hagan sentir bien como manualidades, leer o escuchar música. Planificar el día e intentar establecer una rutina. Vestirnos y dejar el pijama para la hora dormir. Mantener una buena hidratación y una alimentación saludable. Buscar información de fuentes confiables. Evitar la sobreinformación ya que puede generar mucha ansiedad Limitar el tiempo que pasamos conectados e intentar pasar tiempo separado de las pantallas. Enfocarse en que este aislamiento es una acción para el bien común y que estamos contribuyendo no solo en nuestra salud sino en la salud de todos en general. Mantener una higiene adecuada. Buscar ayuda si sentís que el aislamiento te esta haciendo mal.